Každý si může říkat co chce, ale to jen do té doby, dokud je člověk zdraví. Pokud se člověku nic neděje a nic mu není, tak srčí energií, ale jakmile se mu něco přihodí, tak je nálada hned jinde. Člověk je zničehonic mrzutý, nechce se moc bavit a obecně je podrážděný. Není se však čemu divit, i při běžné nemoci nemá člověk chuť si povídat natož, když se stane něco horšího. Důležité je si uvědomit, kde jste dělaly chybu a jak jí nejlépe napravit. Pokud vás chytla ploténka, máte zaseklý nerv nebo se nemůžete hýbat, tak musíte ihned navštívit lékaře a také změnit svůj životní styl.
Zkuste se někdy zamyslet nad tím, co tělu dáváte oproti tomu, co pro vás dělá tělo. Každý den vám poskytuje pohyb a také nekonečné ohýbání a další důležité věci. Oproti tomu lidé kouří, jedí smažené jídlo a pijí alkohol. Věřte, nebo ne, ale u mnoho lidí je pití alkoholu na denním pořádku a vůbec jim není divné, že pak vypoví tělo službu. O tělo je potřeba se také starat, dopřávat mu odpočinek, regeneraci a také zdravé jídlo, které žene tělo dopředu. Ovoce a zelenina by měla být v denním jídelníčku, a to bez výjimky. Zkuste proti bolesti zad vyzkoušet nejrůznější cviky a pravidelné zdravé jídlo během dní.
Samozřejmostí je, se večer nepřejídat a také se snažit jíst dvě hodiny před tím než jdete spát, a to proto, ať má tělo čas jídlo strávit. Začínat den byste měli zdravou snídaní, a to nejlépe s čajem. Ten dokáže člověka nakopnout a také mu dodá zdraví látky. Právě čaje jsou velmi prospěšné a každý by je měl vyměnit za kávu. Velkým plusem je bezesporu pohyb. Každý by se měl hýbat, nemusí to být na vrcholové úrovni, ale každodenní procházka nebo cvičení není od věci. Samozřejmě v nějakých mezích. Začít musíte pomalu a poté zvyšovat náročnost nebo čas. Zkuste se tak zamyslet nad tím, co vracíte svému tělo a co dává vám. Sami zjistíte, že je potřeba se mu mnohem více věnovat.